VIETCHIDAO OFFICIAL: POST 60 Dec.2025 The form KHAI HOAT Following- Anti-aging Exercises

WELCOME TO POST 60

MERRY CHRISTMAS

Stillness, Strength, and

the Spirit of Christmas

POST 60 Dec.2025

The form KHAI HOAT Following

Anti-aging Exercises

VIET CHI DAO
Blog No. 60 — December 2025

KHAI HOAT

Charles Phan Hoang

KHAI HOAT

BRIEF HISTORY.
The Khai Hoat set was created in 1991–1992 by Grand-Master Phan Hoang, amid the serene landscape of Lac des Deux Montagnes (Lake of Two Mountains) in Pointe-Calumet, Quebec, Canada. It was designed to strengthen the practitioner both physically and spiritually—cultivating Thâm Công (Deep Internal Power) while fostering a state of Peaceful Far-Seeing (An Bình Viễn Kiến). Khai Hoat also belongs to the group of Anti-aging Exercises (Cản Lão Pháp).

STRUCTURE.
The set consists of five exercises, each of which may be practiced independently.
Depending on one’s level, each exercise is normally performed nine times, and can be practiced on both sides (right and left sides).

MEANING OF THE NAME.
Khai means “overview”; “essence,” while Hoat means “dynamic”; “fluid.”
Together, Khai Hoat expresses a practice that adapts to circumstances and encourages natural responsiveness and inner flexibility.

NAMES OF THE FIVE EXERCISES:

1-Integrity -Công Chính Vững Bền

2-Far-Seeing -Tả Hữu Viễn Kiến

3-Heaven and Sea -Trời Biển Thâm Xâu

4-Cyclic Motion -Vạn Sự Chuyển Luân

5-Balance in Freedom -Cân Bằng Tự Tại.

Phan Hoang

VIỆT CHÍ ĐẠO

BLOG số 60, Tháng 12, 2025

KHÁI HOẠT

LƯỢC SỬ. Bài Khái Hoạt được Sư Trưởng Phan Hoàng tạo ra vào năm 1991/92 giữa khung cảnh thanh tịnh bát ngát của Lac Des Deux Montagnes/Lake of Two-Mountains (Pointe-Calumet, Quebec, Canada). Bài này được tạo ra với mục đích , về mặt thể lực, luyện Thâm Công và mặt tâm hồn được An-Bình Viễn-Kiến. Do vậy Khái Hoạt được sắp vào loại Cản Lão Pháp.

CẤU TRÚC. Toàn bài gồm 5 chiêu (exercises). Mỗi chiêu đều có thể luyện riêng rẽ.

Tùy trình độ của người tập, bình thường thì mỗi chiêu được tập 9 lần và có thể tập bên mặt và cả bên trái.

TÊN BÀI. Khái: tổng quát, tóm lược ý chính. Hoạt: linh động. Tên bài Khái Hoạt mang ý nghĩa: luyện tập theo sự đáp ứng vào hoàn cảnh và sự linh động trong khả năng của người tập.

TÊN CHIÊU (Exercise).

1-Công Chính Vững Bền

2-Tả Hữu Viễn Kiến

3-Trời Biển Thâm Xâu

4-Vạn Sự Chuyển Luân

5-Cân Bằng Tự Tại.

Phan Hoàng